Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning


Inbunden

{{selectedProduct.StandardPrice}} kr  {{selectedProduct.Price}} kr
{{selectedProduct.Price}} kr 

Förväntas skickas under v.{{selectedProduct.ReleaseWeek}}

({{selectedProduct.NumberOfVotes}})
Spara i önskelistan

Förväntas skickas under v.{{selectedProduct.ReleaseWeek}}

({{selectedProduct.NumberOfVotes}})
Spara i önskelistan
”En hälsorevolution” The New York Times

Kom i toppform med 3 minuters träning i veckan!

Den välkända brittiske journalisten Michael Mosleys gav med sin revolutionerande 5:2-diet världen ett hälsosamt nytt sätt att gå ner i vikt. Nu har han gjort det igen! Med sin nya bok Träna 3 minuter i veckan presenterar han en annorlunda och effektiv träningsform som ger häpnadsväckande resultat!

Kan ett par minuters träning om dagen verkligen ge effekt? Michael Mosley var skeptisk till påståendet och beslöt sig för att undersöka saken. Han kom fram till att det faktiskt stämmer! Denna tidseffektiva träningsform kallas högintensiv träning och alla har nytta av den, latmaskar såväl som träningsentusiaster. Tre minuter i veckan av högintensiv träning är tillräckligt för att få bättre kondition och minskat kroppsfett. Använd cykel, trappor, löpning eller promenader. Kör för fullt i tjugo sekunder, vila och upprepa två gånger. Gör detta tre gånger i veckan och du kommer att se fantastiska resultat!


Träna 3 minuter i veckan är baserad på den senaste forskningen och avslöjar bland annat varför vissa får större effekt av träning än andra och varför lågintensiv träning i stora kvantiteter inte alltid leder till viktminskning. Mosley beskriver vetenskapen och teorierna bakom högintensiv träning, men framför allt förvandlar han teori till praktik med en rad effektiva träningsövningar. Du får också praktiska tips om hur du får in högintensiv träning i din vardag.

Läs mer

Produktinfo
”En hälsorevolution” The New York Times

Kom i toppform med 3 minuters träning i veckan!

Den välkända brittiske journalisten Michael Mosleys gav med sin revolutionerande 5:2-diet världen ett hälsosamt nytt sätt att gå ner i vikt. Nu har han gjort det igen! Med sin nya bok Träna 3 minuter i veckan presenterar han en annorlunda och effektiv träningsform som ger häpnadsväckande resultat!

Kan ett par minuters träning om dagen verkligen ge effekt? Michael Mosley var skeptisk till påståendet och beslöt sig för att undersöka saken. Han kom fram till att det faktiskt stämmer! Denna tidseffektiva träningsform kallas högintensiv träning och alla har nytta av den, latmaskar såväl som träningsentusiaster. Tre minuter i veckan av högintensiv träning är tillräckligt för att få bättre kondition och minskat kroppsfett. Använd cykel, trappor, löpning eller promenader. Kör för fullt i tjugo sekunder, vila och upprepa två gånger. Gör detta tre gånger i veckan och du kommer att se fantastiska resultat!


Träna 3 minuter i veckan är baserad på den senaste forskningen och avslöjar bland annat varför vissa får större effekt av träning än andra och varför lågintensiv träning i stora kvantiteter inte alltid leder till viktminskning. Mosley beskriver vetenskapen och teorierna bakom högintensiv träning, men framför allt förvandlar han teori till praktik med en rad effektiva träningsövningar. Du får också praktiska tips om hur du får in högintensiv träning i din vardag.

Läs mer

Produktinfo

Bäst pris just nu

Rovdrift

Elsa Swärd, Cornelia Swärd 299 kr 199 kr

En dold skönhet

Lucinda Riley 299 kr 199 kr

Bröllopsgästerna

Alison Espach 289 kr 199 kr

Städerskans nyckel

Nita Prose 299 kr 269 kr

Nattankare

Kristina Ohlsson 299 kr 199 kr

Den femte dagen

Åsa Hellberg 299 kr 199 kr

Mot ljuset

Jenny Clevström 269 kr 239 kr

Allt det blå på himlen

Mélissa Da Costa 299 kr 199 kr

Staben

Joakim Zander, Moa Berglöf 289 kr 259 kr

Min andra syster

Sara Paborn 299 kr 269 kr

Tjabo

Åsa Linderborg 329 kr 299 kr

Dä kvetter

Johan Svedjedal 289 kr 259 kr

En god far

Jenny Elfving 279 kr 249 kr

Vårkänslor på gotländska

Kristin Emilsson 279 kr 249 kr

Olivlundar och hemligheter

Veronica Palm 269 kr 239 kr

Svarta björn

Björn Olofsson, Rafael Edholm 289 kr 259 kr

Skuggas

Ann-Luise Bertell 299 kr 269 kr

Skål utan alkohol

Lisbeth Ericsson 339 kr 299 kr

Granna klenoder och förtäckta lögner

Ewa Klingberg 279 kr 249 kr

Exfrun

Ursula Parrott 289 kr 259 kr

Miraklernas höst

Michael Vallinder 279 kr 199 kr

Krigets gentlemän

Christina Wahldén 269 kr 239 kr

Död man på rymmen

Kristina Appelqvist 279 kr 249 kr

En ska bort

Malou von Sivers 299 kr 269 kr

Anden i maskinen

John Ajvide Lindqvist 269 kr 239 kr

Yoko : En biografi

David Sheff 319 kr 289 kr

Akikos stilla lycka

Jan-Philipp Sendker 289 kr 259 kr

Restaurang Kamogawa och de bortglömda recepten

Hisashi Kashiwai 299 kr 269 kr

Kvinnorna på Weyward Cottage

Emilia Hart 289 kr 199 kr

I hennes skugga

Adele Parks 269 kr 239 kr

Flykten

Jane Harper 289 kr 259 kr

Sommarhemmet : inreda, laga, fixa & odla

Sofia Wood, Elsa Billgren 369 kr 339 kr

Västkusten förr : Vår historia i bilder

Kristian Wedel 459 kr 429 kr

I liv och död : Skeletten från Vasa

349 kr 319 kr

Trädgårdsfix : 100 kreativa idéer för ditt gröna rum

Anna Örnberg 299 kr 269 kr

Tredje rikets sista dagar : Maj 1945

Lars Ericson Wolke 329 kr 299 kr

Virka stort

Amanda Ljunggren 319 kr 289 kr

Bokhandeln Cinnamon Bun

Laurie Gilmore 199 kr 169 kr

Paket Ohlsson/Hellberg

598 kr 378 kr