Nystart - starkare, friskare, piggare med enkel träning

Väck träningsgnistan inom dig!

Alla vet vi att det är bra för hälsan att röra på sig, och att det blir viktigare ju äldre vi blir. Ändå blir den där träningen inte alltid av … Anledningarna är många. Det kan vara svårt att komma igång, eller så har du haft ett längre uppehåll och känner att det är tufft att hitta tillbaka. Kanske känner du dig inte hemma i träningslokalen med andra människor i färgglada kläder, eller så har kroppen börjat säga ifrån på ett sätt du inte är van vid?  Eller du kanske helt enkelt har tappat motivationen?

Men nu kan du få hjälp! I Nystart vill läkaren Gunilla Hasselgren, som sedan tolv år medverkat i tv-programmet Fråga doktorn och träningsexperten i tv-programmet Go’kväll, Sofia Åhman, väcka träningsgnistan inom dig!

I boken visas effektiva träningsprogram med bara kroppen som redskap - allt för att du ska orka mer, bli piggare, hänga med lite längre och hålla dig frisk.

Börja i det lilla! Res dig från stolen och lär dig med enkla medel få in lite basmotion i vardagen. I boken får du också ett veckoschema med lämpliga övningar som visas steg-för steg, och tips på eventuella hemträningsredskap, förutom den egna kroppen förstås. Du lär dig förebygga och behandla sjukdomar och kan läsa mer om vanliga smärttillstånd.

Ta tillvara på alla tips i boken, och du kommer att upptäcka att även små små förändringar faktiskt kan ge stora resultat. Bara att sätta igång!