Det är mycket som behöver samverka i kroppen för att vi ska känna oss friska och i balans. Lymfsystemet spelar en avgörande men ofta förbisedd roll i detta och påverkar allt från immunförsvar till sömn, vikt och hudhälsa. Det transporterar bort slaggprodukter, stödjer immunförsvaret och spelar en nyckelroll för vätskebalansen. När flödet stagnerar kan det leda till trötthet, svullnad och viktuppgång. Med hjälp av massage, andningsövningar, hudvård och rätt kost visar boken hur vi kan återställa balansen och främja läkning. Den innehåller också viktig information om lymfödem, myxödem och lipödem och förslag på fysiska övningar och kostomställningar som kan ge lindring vid dessa tillstånd.

Karin Björkegren Jones är journalist, yogalärare och utbildad lymfmassör. Hon driver bloggen Yoga, mat och meningen med livet och är en välkänd hälsoprofil med flera uppskattade böcker inom naturlig hälsa och återhämtning. I denna uppdaterade och utökade utgåva av hennes succébok Omstart visar Karin hur vi kan ta tillbaka kontrollen över vår hälsa.