Nytt år – nya vanor. Här kommer 12 böcker som kan hjälpa dig att nå dina mål under 2026, men också livet ut. Må bra både kroppsligt och själsligt med hjälp av dessa böcker. Kanske handlar det om att äta hälsosammare och få mer energi, eller att stressa mindre och läsa mer? Här finns böckerna att kickstarta året med!

Hälsoresan: 52 veckor som förändrar ditt liv

Vill du må bättre och leva mer medvetet? Hälsoresan – 52 veckor som förändrar ditt liv guidar dig till hållbara vanor med stöd i vetenskap och erfarenhet. Med teman, övningar och egen dagbok skapar du steg för steg din personliga väg till bättre hälsa och livskvalitet.

Psst… här kan du läsa ett smakprov ur boken!

Skål utan alkohol av Lisbeth Ericsson

Trött på tråkiga alkoholfria alternativ? I denna inspirerande bok delar Lisbeth Ericsson med sig av sina bästa recept på alkoholfria drinkar med enkla ingredienser. Upptäck goda alkoholfria viner, spritsorter och smarta tips för fest, vardag och mat.

Min bok om böcker Av Jasmine Darban

I Min bok om böcker kan du enkelt anteckna vad du tycker och tänker om böcker som du läst. En läsdagbok perfekt för att komma ihåg vad du läst under året. Det finns mycket plats för egna tankar, reflektioner och för att dekorera själv! Perfekt att ta med till bokcirkeln eller bläddra i när du vill få en återblick av ditt läsår.

Boken är framtagen av Jasmine Darban, student och TikTok-kreatör under hashtaggen #booktok.

Energireceptet av Lina Ejlertsson

Längtar du efter mer ork och energi? Den här boken ger dig vetenskapligt förankrade nycklar till återhämtning genom natur, rörelse, kultur och relationer. Forskaren Lina Ejlertsson visar vad som händer i kropp och hjärna – och hur du hittar den återhämtning som passar just dig.

Känslofobi: Våga lyssna inåt och förstå vad du känner vill och behöver av Deborah Mülrad

Kan man vara rädd för sina känslor? I Känslofobi visar psykoterapeuten Deborah Mühlrad hur undvikna känslor kan leda till ångest och nedstämdhet. Med konkreta verktyg lär du dig stanna kvar i det som känns, minska oro och ta tillbaka livsglädjen.

Let them-teorin av Mel Robbins

Världssuccén LET THEM – äntligen på svenska. Mel Robbins visar hur två enkla ord kan befria dig från andras förväntningar, drama och kontrollbehov. Lär dig fokusera på det du kan påverka, sluta slösa energi och skapa mer lugn, styrka och frihet i relationer, arbete och livet.

Det är aldrig för sent att bli ung av Göran Adlén

Är det för sent att komma i form efter 60? Absolut inte. I denna inspirerande bok berättar Göran Adlén hur han gick från överviktig till vältränad med disciplin, rutiner och hållbara vanor. Få konkreta strategier för kost, sömn och träning – och beviset på att förändring alltid är möjlig.

Sjukt stressad av Anna Bennich

Känner du dig konstant stressad? I Sjukt stressad förklarar psykologen Anna Bennich vad stress är och hur du bryter dig loss från den. Med enkla tips och konkreta övningar får du hjälp att sakta ner, hitta balans och skapa mer lugn i vardagen – snabbt, begripligt och utan pekpinnar.

Nya kaos i kvinnohjärnan av Mia Lundin

Boken visar hur dansen mellan hormoner och signalsubstanser fungerar och förklarar hur menscykeln, PMS, förklimakteriet och klimakteriet påverkar dig. Den ger dig en tydlig räddningsplan så att du kan leva i synk med din egen kropp och stötta hormoner och signalsubstanser för att återvinna hälsa och livsglädje.

Långlevnadsrevolutionen av Maria Borelius

Kan vi leva längre – och bättre? I Långlevnadsrevolutionen guidar Maria Borelius till lärdomar från blå zoner och den senaste forskningen om hälsa och åldrande. Med värme och nyfikenhet får du konkreta verktyg och ett program för ett längre, rikare liv.

The New Green Protein av Therese Elgquist

Vill du äta mer grönt utan att tumma på näringen? Den här inspirerande handboken guidar dig till ett tryggt och gott växtbaserat kök. Lär dig om protein, näringsämnen och de bästa gröna råvarorna – med läckra recept för hela dagen. Vilka är de 20 bästa gröna proteinkällorna? Hur mycket protein behöver du för att må bra? Och hur lagar du gröna rätter som både är goda och innehåller alla näringsämnen?

Du hinner! Ta makten över din tid av Jonas Hjalmar Blom

Känns det som att tiden aldrig räcker till? I denna tankeväckande bok visar psykologen Jonas Hjalmar Blom hur vår tidsupplevelse formas av både hjärna och samhälle. Lär dig undvika vanliga tidsfällor, hitta balans mellan prestation och vila – och fyll ditt liv med mer mening och glädje.

Träna hemma av Mia Rodborn

Den här boken innehåller 25 effektiva träningsprogram som passar alla utifrån sina egna förutsättningar. Träna både puls och styrka, oavsett var du befinner dig! Boken innehåller peppande motivationsövningar, roliga träningskombinationer och enkla rehab-övningar för vanliga besvär såsom hälsärta och ryggont. Alla rörelser är illustrerade med inspirerande och tydliga bilder. Dessutom behöver du ingen specifin utrustning!

LÄS OCKSÅ:

Årets prisbelönade böcker 2025

Svenska läspärlor

10 svenska klassiker