Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning
Inbunden
Förväntas skickas under v.{{selectedProduct.ReleaseWeek}}
Förväntas skickas under v.{{selectedProduct.ReleaseWeek}}
Håll dig frisk och stark som 50+
50-årsåldern kan vara en utmaning för dig som kvinna, särskilt när det gäller hälsa, stress och välmående. I den här boken får du konkret hjälp med vad du kan göra själv för att öka ditt eget välbefinnande!
Vill du ha handfasta tips om vad du kan göra för att sova bättre? Är du nyfiken på vilka vanliga träningsmissar som kvinnor i klimakteriet gör och varför hård träning och bantning är den sämsta viktminskningsmetoden för kvinnor i klimakteriet? Här får du kalla fakta om alltifrån vikt, känslor och mat till må bra-tips som rörelse i vardagen och kallbad som kan fungera som en riktig humörhöjare! Boken rustar oss även för livets svårare stunder som när sjukdom, familj och relationer ställer helt nya krav på oss.
Monika Björn
Monika Björn är en träningsprofil sedan många år, känd bland annat för sina populära yogaklasser. På senare år har hon blivit allt mer engagerad i att bredda kunskapen kring klimakteriet. Hon håller kurser och certifieringar för vårdpersonal och personliga tränare som önskar bredda sin kompetens när det gäller att coacha kvinnor kring 50.
Håll dig frisk och stark som 50+
50-årsåldern kan vara en utmaning för dig som kvinna, särskilt när det gäller hälsa, stress och välmående. I den här boken får du konkret hjälp med vad du kan göra själv för att öka ditt eget välbefinnande!
Vill du ha handfasta tips om vad du kan göra för att sova bättre? Är du nyfiken på vilka vanliga träningsmissar som kvinnor i klimakteriet gör och varför hård träning och bantning är den sämsta viktminskningsmetoden för kvinnor i klimakteriet? Här får du kalla fakta om alltifrån vikt, känslor och mat till må bra-tips som rörelse i vardagen och kallbad som kan fungera som en riktig humörhöjare! Boken rustar oss även för livets svårare stunder som när sjukdom, familj och relationer ställer helt nya krav på oss.