Yogateknik : få ut mer av träningen genom att förstå vad som händer i kroppen

Yoga och meditation sänker blodtrycket, minskar inflammation och förebygger åldersrelaterade förändringar i hjärnan. Med texter och anatomiska illustrationer – av såväl hjärnan som resten av kroppen – förklaras vilka muskler och leder som aktiveras i de olika positionerna. För nybörjare och proffs!