Viktfällan : sluta banta och börja leva

Har du bestämt dig för att gå ned i vikt? Har du lyckats tappa några kilon, men går upp dem igen? Eller är du nöjd med din kropp och i stället får ångest över det som ligger på din tallrik för att du känner att viss mat kan påverka din hälsa eller få dig att tappa kontrollen över ditt ätande? Vad du än kämpar med just nu så tror vi att vikten, kroppen och maten tar mycket av ditt fokus.

Viktfällan är en bok för dig som vill ha hälsosamt liv utan bantning och dieter. Med hjälp av ACT (Acceptance and Commitment Therapy) får du de verktyg du behöver för att sluta fred med din kropp och maten du äter, så att du i stället kan koncentrera dig på att leva helhjärtat. Du skapar en vardag där du bestämmer hur du vill må, istället för att dämpa känslor av stress, rastlöshet och negativa tankar med mat.

Boken består av en nioveckorsguide, som genom enkla vardagsövningar och mindfulness övar dig i självmedkänsla. Dessutom görs en djupdykning ner i näringsfysiologins magiska värld. Du tar ett steg i taget mot en hållbar viktminskning där din livsstil sedan hjälper dig att hålla hälsovikten, så att du kan sluta banta och börja leva.

Målet med denna bok är att hjälpa dig att hitta en hälsosam relation till maten du äter.

Du kan njuta av den mat du väljer att äta.

Du kan sluta äta när du är mätt (eller när din portion är slut) och känna dig nöjd.

Du tillåter dig att vara engagerad i livet mellan måltiderna och kan släppa ditt fokus på maten och vikten.