Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning
Inbunden
Förväntas skickas under v.{{selectedProduct.ReleaseWeek}}
Förväntas skickas under v.{{selectedProduct.ReleaseWeek}}
Kom i toppform med 3 minuters träning i veckan!
Den välkända brittiske journalisten Michael Mosleys gav med sin revolutionerande 5:2-diet världen ett hälsosamt nytt sätt att gå ner i vikt. Nu har han gjort det igen! Med sin nya bok Träna 3 minuter i veckan presenterar han en annorlunda och effektiv träningsform som ger häpnadsväckande resultat!
Kan ett par minuters träning om dagen verkligen ge effekt? Michael Mosley var skeptisk till påståendet och beslöt sig för att undersöka saken. Han kom fram till att det faktiskt stämmer! Denna tidseffektiva träningsform kallas högintensiv träning och alla har nytta av den, latmaskar såväl som träningsentusiaster. Tre minuter i veckan av högintensiv träning är tillräckligt för att få bättre kondition och minskat kroppsfett. Använd cykel, trappor, löpning eller promenader. Kör för fullt i tjugo sekunder, vila och upprepa två gånger. Gör detta tre gånger i veckan och du kommer att se fantastiska resultat!
Träna 3 minuter i veckan är baserad på den senaste forskningen och avslöjar bland annat varför vissa får större effekt av träning än andra och varför lågintensiv träning i stora kvantiteter inte alltid leder till viktminskning. Mosley beskriver vetenskapen och teorierna bakom högintensiv träning, men framför allt förvandlar han teori till praktik med en rad effektiva träningsövningar. Du får också praktiska tips om hur du får in högintensiv träning i din vardag.
Läs mer
Kom i toppform med 3 minuters träning i veckan!
Den välkända brittiske journalisten Michael Mosleys gav med sin revolutionerande 5:2-diet världen ett hälsosamt nytt sätt att gå ner i vikt. Nu har han gjort det igen! Med sin nya bok Träna 3 minuter i veckan presenterar han en annorlunda och effektiv träningsform som ger häpnadsväckande resultat!
Kan ett par minuters träning om dagen verkligen ge effekt? Michael Mosley var skeptisk till påståendet och beslöt sig för att undersöka saken. Han kom fram till att det faktiskt stämmer! Denna tidseffektiva träningsform kallas högintensiv träning och alla har nytta av den, latmaskar såväl som träningsentusiaster. Tre minuter i veckan av högintensiv träning är tillräckligt för att få bättre kondition och minskat kroppsfett. Använd cykel, trappor, löpning eller promenader. Kör för fullt i tjugo sekunder, vila och upprepa två gånger. Gör detta tre gånger i veckan och du kommer att se fantastiska resultat!
Träna 3 minuter i veckan är baserad på den senaste forskningen och avslöjar bland annat varför vissa får större effekt av träning än andra och varför lågintensiv träning i stora kvantiteter inte alltid leder till viktminskning. Mosley beskriver vetenskapen och teorierna bakom högintensiv träning, men framför allt förvandlar han teori till praktik med en rad effektiva träningsövningar. Du får också praktiska tips om hur du får in högintensiv träning i din vardag.
Läs mer