Shinrin yoku : Bli lugn och harmonisk med natur- och skogsterapi

Instinktivt vet vi att vi mår bättre i naturen och den atmosfär som finns i skogen. Ett nytt begrepp – skogsbad – har myntats! Det kommer från japansk forskning och här guidas du till hur man utövar denna typ av mindfullness. Du får reda på de vetenskapliga bevis som finns för de positiva effekterna. Bland annat minskad stress, stärkt immunförsvar, bota depression, sänkt blodtryck och minskad smärtkänslighet för att nämna några.