Effektiv träning : 8 minuter om dagen, utan redskap

Det är vetenskapligt bevisat att man kan komma i form genom att träna intensivt åtta minuter om dagen. Du kan dessutom glömma dyra gymkort, träningsmaskiner och redskap, din egen kroppsvikt är allt du behöver. Du får exakta instruktioner och kompletta träningsprogram för att komma i form. Här finns övningar som stärker flera muskelgrupper i taget samtidigt som du förbättrar koordinationen, smidigheten och uthålligheten.