Olgas mat : för aktiva kvinnor

Här finns massor med goda och snabblagade rätter fyllda med näring och energi för veckans alla måltider, från frukostar med nyttiga pannkakor, granolor och gröter, snabba mellanmål att ta med till mättande luncher som sallader och omeletter. Och naturligtvis ordentliga middagar för hela familjen!

Du får också fakta om näringsämnen, kalorier och allt du behöver veta om cravings och sötsug, hur mycket just du ska äta, varför du inte ska banta och hur du bäst planerar dina mål efter din träning. Boken innehåller också matstrategier som fungerar oavsett vilka frestelser som lockar!