Yoga basics

Vill du förbättra din kroppskontroll, öppna upp ditt sinne och känna ett större lugn? Detta är en komplett guide så att du kan komma igång med yoga på egen hand. Här finns instruktioner om vad du ska tänka på när du går in i yogans viktigaste positioner, så att de får rätt effekt på både kroppen och sinnet. Amiena Zylla har satt ihop 30 korta yogaflöden med olika syften – perfekt när du vill fokusera specifikt på kroppsdelar du har ont i eller problem med, känna dig mer i harmoni med dig själv eller helt enkelt toppa formen.