Bättre balans : tio veckor med enkla övningar för rörlighet, hållning och stabilitet
Inbunden
Förväntas skickas under v.{{selectedProduct.ReleaseWeek}}
Förväntas skickas under v.{{selectedProduct.ReleaseWeek}}
Tioveckorsprogram för ett mer balanserat liv!
I takt med att vi blir äldre blir vår balans allt sämre. Men ett dåligt balanssinne kan lätt tränas upp, med trevliga bieffekter som ökad rörlighet, styrka och smidighet!
Yrsel och ostadighetskänsla beror oftast på problem med balanssinnet. I takt med stigande ålder kan ett ojämnt trappsteg, en trottoarkant eller till och med en matta få oss på fall. Konsekvenserna kan vara förödande – varje år dör över tusen personer bara i Sverige till följd av fallolyckor, nästan tre gånger fler än antalet dödsfall i trafiken!
Men det går att träna upp balansen, och precis som med kroppen i övrigt handlar det om att hålla igång. Här får du lära dig enkla övningar som bygger upp styrkan och ökar rörligheten i muskler och leder. Samtliga övningar går att göra hemma och integreras i vardagen, till exempel när du borstar tänderna, klär på dig eller diskar.
Tioveckorsprogram för ett mer balanserat liv!
I takt med att vi blir äldre blir vår balans allt sämre. Men ett dåligt balanssinne kan lätt tränas upp, med trevliga bieffekter som ökad rörlighet, styrka och smidighet!
Yrsel och ostadighetskänsla beror oftast på problem med balanssinnet. I takt med stigande ålder kan ett ojämnt trappsteg, en trottoarkant eller till och med en matta få oss på fall. Konsekvenserna kan vara förödande – varje år dör över tusen personer bara i Sverige till följd av fallolyckor, nästan tre gånger fler än antalet dödsfall i trafiken!
Men det går att träna upp balansen, och precis som med kroppen i övrigt handlar det om att hålla igång. Här får du lära dig enkla övningar som bygger upp styrkan och ökar rörligheten i muskler och leder. Samtliga övningar går att göra hemma och integreras i vardagen, till exempel när du borstar tänderna, klär på dig eller diskar.